こんにちは、本八幡リカバリーオフィスの吉田です。
僕は日課として、軽めのトレーニングをしています。トレーニングと言っても、本当に軽い内容で、自室に置いてあるぶら下がり健康器具でけんすいをする程度のものですが……。
この前、ふと
「久々にプッシュアップ（腕立て伏せ）とスクワットでもやろうかな。」
と今思い出すに気持ち悪いことを思いつき、「すぐすればすぐ済む」をモットーに日々を過ごしている僕はすぐさま実行。でも、久々だから50回を2セットだけ……。僕の意志の弱さが垣間見えますね……。
結果、現在筋肉痛。
普段使ってない筋肉は、新しい刺激に弱い。
懐かしくも嫌な痛み、それは筋肉痛。
でも、なんか少し誇らしい気持ちにさせてくれる痛み、それが筋肉痛。
しかし、日常生活に著しい制限をかける痛み、それも筋肉痛。
軽度の筋肉痛は同程度の負荷で回復が早まります。
今日も軽めのトレーニングをしようと思う、昼飯前の今……。
本八幡リカバリーオフィス 吉田国矢
