こんにちは、本八幡リカバリーオフィスの吉田です。
あなたは「朝ごはん」食べていますか？
「食べる派」と「食べない派」がいて、それぞれに裏付けするような科学的根拠もある様です。
まぁ、これは、生活のリズムの違いや、日中の過ごし方、仕事の種類の違いによるので、
一概に【こっちが正しい】とは言えない様です。
※情報収集では、一つのソース（情報源）からだけの情報を鵜呑みにするのは危険です。
↑この事（健康情報に振り回されない為の秘訣）についてのコラムを書きました。今月の「いちかわ新聞」に掲載されます。
ちなみに、僕は、朝ごはんは「食べる派」です。
午前中から予約が詰まっている日などは、食べなくては持ちません。
ちなみに、僕の朝ごはんは、簡単ですが、バランスを考えています。
大体が、
・チーズたっぷりのピザトースト
・牛乳溶きのプロテイン350ml
・バナナorリンゴ
です。
タンパク質：チーズ、プロテイン、牛乳
炭水化物：トースト
ビタミン：バナナorリンゴ、プロテイン
という感じです。
とにかく、予約が詰まっていて忙しい日は
タンパク質
を摂る様に意識しています。
即効性のエネルギー源は勿論「糖分」ですが、
身体を構成している「タンパク質」を摂った方がパワーが長続きします。
（糖分でしたら、診療の隙間にちょちょいと補給出来ますしね。
本当に、来院してくれる患者さんからの「差し入れ」には、いつもお世話になっています。
本当にありがとうございます。）
年末は、忙しい上に、
毎月、いちかわ新聞さんに依頼されて書いている「健康コラム」の執筆があり、ヤバいですｗｗｗ
でも、頑張ります！
その為に、僕は毎朝、朝ごはんを食べて出勤しています。
忙しい年末をお過ごしだと思います。
午前中から忙しいのであれば、
しっかりと「朝ごはん」を食べるのが良いですよ？
本八幡リカバリーオフィス 院長：吉田国矢
